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カットバックは、早め早めの仕掛けが大前提。（ブレイクの前に出ていく途中で、ここのセクションに戻って当て込む！と意識をハンカチ落としのように置いて、フェイスに出ていく。 このハンカチ落としの意識があってこそ、キッチリ戻れます！）
波の状況に合わせた体の動きを、「呼吸とリズム」を使って無意識にできるまでスケートで反復練習。 （荷重と抜重をハッキリ出して・・・立ち上がり抜いてから踏んで、軸足で板をたわませる回るイメージ。 ポイントは、戻り切った最後には後ろ手が水面に着くぐらい低く回しこみ、上半身も被せる後半戦。この時の荷重を強めることで、その開放でスープ上部にボードを引き上げることができます。）
【結論まとめ】入りの前から・・・戻った後の「スープ際の上部」1点に全集中！ （戻るためのターンは、レールでターン弧を捉えジワッと「低く座るだけ」軽く流して、リエントリーの余力を残す。）
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【Rを描き切るポイント】 上半身の開きシロが無くなれば、それ以上引っ張れないので、体勢に余力を残して置く（一回トリム気味に閉じる動作を入れるのもアリ）。 右の手の指先でキッチリ最後までラウンド・ターンを仕上げる意識と同時に、切り返しのターンに焦らず余裕を持って入って行く。（フェイスに出る前の「波読み」が大前提）
- 【自分用メモ】ミッドレングスで波と一つになるサーフィン
- テイクオフ
- ボトムターン
- トップターン
- サーフスケート特訓
- トレーニング・ストレッチ
- 自分の体の癖
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【カットバック成功のコツ】
●スピードが付くまで仕掛けない＝スピードなりのターン弧を描く意識●後ろ足荷重の徹底！右足がテールエンドに掛かってから仕掛ける！ ノーズが刺ささる・レールが食ってしまうのは、テールエンドに乗れていないから。
●慣れてきてハイラインから仕掛けられるようになれば、失速せずにラウンドしてスープ際上部に当て込めるようになります。 当初、ハイラインでは体が固まって動かないと感じる場合があると思いますが、 初動を「首から」動かす身体意識に慣れれば、スピードが出ている状況でもキッカケが作りやすくなります。
※右手を前に出してボトムでの傾きの準備をして、 後ろ足に完全に乗った状態でカットダウンしていき、勢いを維持したまま戻ったスープに乗り上げるようなイメージ。
【FSカットバックのチェックポイント】
まず、視線と首で型に入るキッカケを作ることが重要です。 あとは、 脇を意識した、Tポジション！の廻旋キープができれば、安定して回っていけると思います。トップでの右手は、右斜め上方に手の平を向けるイメージ（右足カカトと連動）
通称・・・カブキターン！上半身を先行させすぎずに、角付けをキープして板が回ってくるのを待つ。
ラウンドが終わったら、体のねじれを一旦解消してから、バックサイドのハーフボトムターンの要領でスープ上部を捉える。 （これは、ミニランプでのB/Sキックターンの練習で簡単にできるようになります。）
★「綺麗なターン弧を描きながら戻って、スープ上部を捉える！（高い位置からリエントリ）」ここまで、出来てカットバックです。仕掛ける時点で、後ろに置いてきたスープの際をイメージすることから練習スタートです。
●カットバックの基本姿勢。
ラウンド時は、板と腰と肩の平衡を保つ。（目線キープのTポジション）ターンの初動は、目線と首きっかけで、スッと重心を落として角付け＝型を維持。
★「お尻に座ってから」ツイスト（左足は前に伸ばす感じ）・・・骨盤に乗れるので、重心が高くならない。
【カットバックのブラッシュアップ】（Reg.fのフロンドサイド）
まず、（できれば後ろのスープをイメージしながら）ハイラインに持っていきながら仕掛ける。 斜面に合わせてカットダウンのターン弧をイメージしてから基本姿勢に入っていく。
高速でラウンドしていると重心が胸に上がってしまうので、意識的に低くなってからスープ際にアプローチしていく。
スープの際（なるべく波の上部）に首で持っていきながら、 腹圧伸展で股関節のツイストを開放しながら、左脇を意識して左手を真上に引き上げ、回し込んだ右足に荷重点を作り一瞬キープ。
★そこから、左手を一気に振り下ろしながら、チェストオーバーザニーの姿勢でバランス復元。
この一連の動作をキッチリ完了する間を持っていれば、波の上部に持ち上げられます。 さすれば、気持ちの良いダウンザラインが待っています。（焦って帰ろうとすると逆に失速の原因になります。） ・・・そして、この後のリエントリーの注意点は、焦って横に走らないで（出来る限り）岸方向に下りる事です。
【お手本動画】バックサイドのカットバック（レギュラーフッター）
軸をキープしながら・・・内倒し過ぎず座って傾く。遠心力に寄りかかりながら、ジワッと回ってスープ際上部に合わせてリエントリー。 前に乗り込みながら、膝の高低差を付けて軸足をジワッと踏んで、次のセクションへ・・・（バックサイドは早く返しガチなので、この間お手本になります。ペコリ！）【初級・中級者向け無料スクール】自分ができる範囲でサーフィン・サーフスケートを無料レクチャーさせて頂いております。 （自分自身が初心者時代から相当な時間を費やし苦労してきたので、ステップbyステップのメソッドらしきものができてきました。 40代半ばを過ぎて・・・自分が上手くなるよりも周りの方が上手くなる方が嬉しくなりました！）
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【それから数年が経ち・・・】 本当に誰もが楽しめるミッドレングスのサーフボードのイメージが、自分の中で出来上がりました。 友人のシェイパーが快く引き受けて頂いたお陰様で、ブランド名「Mahalo Harmon」モデル名「One right tool」という形にする事ができました。 自分のすったもんだの集大成が形になり、誰かのサーフィン上達のお役に立てる！もう感謝しかありません！