40代男子、長めのグラビティのサーフスケートを使って、公園の緩い斜面で特訓中。 目印を置いて、走行ラインを明確にしてから、明確にイメトレできるようになった気がします。 ※最近、カービングの Tポジションのツイストを自由自在に使えるように、（今まで部屋が狭いので買わなかった）ジムボールを買ってしまいました。（結果、大活躍！もっと前に必要だったと後悔中・・・）
これは、棒を担いだスクワットで修正。 視線とリーディングアームを明確にボトムまでキッチリ使う意識で改善。 左脇の引き上げてトップターンを仕上げたら、右手をキッチリ斜面に滑り込ませる意識が大事。 顔やお尻をオーバーな位に低く、地面スレスレ・ボードの傾きと上半身被せを常にキープ！ 傾きをキープする姿勢（リーディングアームでの 体全体（特に脇全体で体を上に引き上げる動作）と視線を使った大きなアップス意外は厳禁！ トップターン前の抜重時の右手は、後ろに流さないでリップ側に持っていく意識。 視線とTポジ（お尻も）を使って、旋回中も「ギュッーとさらに」先に引っ張り続ける！ トップターンをキッチリ仕上げてから、抜けで低いまま抜重して落ちていけるように、旋回しながらも低くなり続けて、テイクオフ時のようなバランス復元ができるように・・・（なりたい） 「お尻を落とす」「もっと脇を使ってTポジをツイスト！」「股関節と腹圧」「骨盤を前にグライド」（イスに座った意識で、膝は使わない事） ステップバックから、ウッーと沈んで右足の母指球に荷重。 両足の意識する場所は、「右足の脛の外側」と「左足の脛の内側」 両足で踏むパンピングの練習。腹筋と股関節を意識付ける！ ※板を踏む時は、右足荷重と左肩の開き・上体かぶせができているか？ カービングのフィニッシュのカタチ・腕の動きも確認。 （重心下げができているか） ★スケートでは、常に「脱力と荷重のメリハリ」を大げさに意識する。 ※重心の上下は、肘を使う＝肘と横隔膜は連動。左右の重心移動は手の平を使う＝薬指と体幹は連動。 ※クセの猫背は、絶対にダメ！（特に廻旋時は、胸を張ってTポジション・・・But腰は反らない様に！） ターン時に後ろ膝はもちろん、前膝も内側に入ってしまう癖があるので、正面を向けるように気を付ける。 ※ガニ股でオープンロータス・スクワット＝しゃがみながら膝外旋、内旋しながら立ち上がる。 ※両腕がU字パイプになったつもりで固めると、廻旋が決まる（かも） 【追伸】現在、挑戦中のサーフスケート特訓は、大き目の平たい樽に水を入れてボトムターン（傾いてもこぼさないように） → からのトップターン後半で背中側に水をバッシャン！と放り投げるという荒行です（笑） これは、ガマンするボトムターンと思い切って捻るトップターンが一発で身に付のでは・・・ 自分的には、確信があるのですが、周りのサーファーを巻き込んで検証中です。 |
自然エネルギー展示室「ソーラーボーイズハウス屋久島」 ＞
屋久島半日観光ツアー
| 食材の宅配・通販「みんなの産直」
自分で行う放射能被曝対策 |
クレジットカード選びのポイント |
賢い保険の選び方