トップターン成功の可否は、タイミング！（波を呼び込む意識でタメて、力まずサラリ。大前提として「いかにスピードに乗って入れるか？」） ボトムターン終盤の抜重でレールを抜き、(少しだけ膝を伸ばしつつ) フラットでトップに上がりながら、（手の平を水面の角度に合わせつつ） 軸足荷重・左肩甲骨意識・上体被せができていれば、トップターンはスムーズにできる（ハズ）。
【気持ちの良いトップターンをするために・・・】●スピードが付くまで仕掛けない＝スピードなりのターン弧に傾ける意識●右足がテールエンドに掛かってから仕掛ける！ ノーズが刺ささる・レールが食ってしまうのは、テールエンドに乗れていないから。 ※またテールエンドに乗れていれば、着水後にノーズが浮いてきてくれる。 ●後ろ足荷重1000％の意識！ ※ハイラインを下りる時点で、右手を前に出してボトムでの傾きの準備をして、 後ろ足に完全に乗った状態でトップに上がるイメージ。（FSでは左肩の開きに要注意！） 【FSトップターンの型】★「体の開き」よりも、「ボードの傾き」を意識。 トップターンでは、前膝を伸ばし切ならいと板が立たてられない！ 後ろ足加重で前足のレールを抜き、体をひねると前足は勝手に伸びるはず。 ※but膝から下は伸ばすが、股関節は伸ばさない！ ※ノーズが刺ささる・レールが食ってしまうのは、前膝が曲がっている＝体重が前足に残っているから。右手の回し込みと同時に左肩を開き、トップで当たる瞬間に(首を下げて腹に力を入れて)捻じれを戻しながら万歳！ 【ターン途中に反射で体が戻る原因】下半身の荷重が抜けるほど、上半身を先行させすぎるているから。 結果、板が回りきらないので、（上半身を止めておいて）軸足をねじり込んで下半身を回す意識。 ※回る時には、右手を上げるとカカトに強く乗れる。（右手前はNG）●右手の巻き込みと同時に、首を下に折りながら左肩を引く＝腰も回る。 （右手の巻き込みだけだと、腰が回りきらない。 左肩を引き、左手を振り上げて万歳の形を取り、前足を引き付ける！） ※そして最後の、「左わきを引き上げる動作」でテールに体重が乗りスプレーが大きくなる。 ★左胸をボトムに向ける＆右脇を使って右腕を回し込む感じ。 。 ※トップでの右足は、蹴り込むのでは無く「胸に引き付ける」イメージ。 【FSカットバックのチェックポイント】脇を意識した、Tポジション！のキープ。 膝では無く、股関節とお尻で荷重・抜重する。トップで回し込む右手は、右耳に付けて円を描くイメージ その後、ジワッとお尻を後ろに落とす感じで左足は伸ばして、右膝を胸に引き上げるイメージでリエントリーに備える。 ※Ｔポジションて回っていくと肩甲骨が寄るので、体の回旋が途中で止まらず、 最後までスムーズに回れる。（背中が丸まっていると、廻旋動作が止まる原因になる） ※テイクオフ・コンバット・ボトムターン・リップに登っていく・・・ ここまで全ての段階で体をねじらない事が大事。 特にリップへのアプローチはフラットで、 トップで初めて上半身をねじって上半身を波下に落とすイメージ！ ●カットバックの基本姿勢。ターン時は、板と腰と肩の平衡を保つ。（目線キープのTポジション）ターンの初動は、スッと重心を落として角付け＝型を維持。 （態勢を作る前に顔をむけない。顔を先行させると前重心になるので、視線だけの意識。） 【廻旋動作中】視線は先、顔は前だけど、体軸は前に出さない（ステイ後ろ足。鼠径部意識） リラックスして膝が曲がっている状態で、ターンの中盤に左膝をグン伸ばし！ リーディングアームは、水面に沿わす感じ（Tポジが波と垂直）で、無理に水面をタッチしようとしないでOK！ ※仕掛ける前のボトムの時点で、後ろのスープの状況イメージがあると深く戻れる。） 【FSリッピング・カービング】★カカト側への急旋回のコツは、Tポジとお尻！さらに右手と左膝 １．まずお尻を軸足意識でカカト側に落とすイメージ。 トップでひねる直前に、お尻を後ろに落とす意識から、 右ひざガニ股で外くるぶしの下（カカト）にグンと乗る！ ２．「右手を波の角度に合わせて前に出す」 左手は水面を触るように下げる。肩甲骨を意識して、廻旋方向に目線と上半身に向け続ける。 （スピードがあって傾きが強くなれば、リーディングアームを水面に入れる事でピボットしてハイラインを保持できる） ※リップの場合は、耳に付くぐらい上にあげる！ ３．トップターンの醍醐味＝ドライブは、タイミングをみて「左膝を伸ばす！」 右ひざガニ股で外くるぶしの下（カカト）にグンと乗って、左足を伸ばす！ （左膝を伸ばさないと板が立たない。鼠径部＝股関節を意識して、Gに耐える） トップターン後半からリエントリーカービングの場合は、お腹に力を入れて、角付け態勢キープしつつ、 視線（顔は前に行かない）でリードしながら、回りきるまで態勢はキープ。高く上げた右手を左膝に → 下げた左手を大きく（脇を使って）振り上げる。 そのままバンザイのカタチで軸足意識で着水。 ★振り上げた左手を振り下げると、リエントリーの型。 ※下半身は、左足でノーズを引き寄せて、両足でボードを挟み込むイメージ。 ●ちなみに、カービングを仕掛けるは、カールの下！ ※カール上部で仕掛けると、板が抜けるよ。 【リッピングの廻旋動作は、陸トレで繰り返し練習】 廻旋初動は、骨盤（股関節と腹筋）でグッと行い、腕や肩甲骨は、この体幹の意識の次に降られて出てきて後押しする感じ。 ※スケートのエンドオーバーで型とバランスを確認。 ※トップターンで「迫力が出ないのは、腰が入っていないから」・・・膝でなく、腰を入れる！ 【FSトップターンのフィニッシュをスケボーで確認】Tポジションでの廻旋の後、 ターンの最後に骨盤の絞りと伸びあがり動作で、もうひとドライブ。ターンの最終地点で「左脇を引き上げてスプレーを完成」させてから、 チェストオーバーザニーの姿勢に丸まってリエントリーに向かう。 リエントリーのダウンザラインは、右手をフェイスに沿わせるように（後ろに流さない）して、 テイクオフと同じく重心を下げ、岸を目指して下りていく！ ※特にカットバックの後に体が伸びきってしまう癖があるので、 波の高い位置にボードを持っていったら、お腹に力を入れて重心を下げる事。 ※トップターン直後は重心が上がってしまう場合が多いので、 上がった重心をスッーと落としながら傾いていく。 トップターン時の意識と目線●目線は、常に板の進むべき方向に向ける・・・ トップターンの瞬間は、板を見てはNG！ 岸側のボトム90度方向に視線を送っておくと、ハック気味に下りれるので、失速しないでリエントリーができる。★目線で大事なのは、「目線を切ること」＝ボトムに居る時は、トップに目を向ける。 トップに居る時は、ボトムに目を向ける。＝ターンに入る直前に波に合ったラインを脳内でイメージできたら、 その「イメージの進行を追いかけて、目線を先行させる」＝目線を切る前に、脳内イメージでラインを完成させていく！ （視線の移行で、自然と体重移動もできてくるハズ。） ★常に「上から下」の意識・目線！ ハイラインに来た時、目線は上から波を見下げる感じになるはず。 ※もっとハイラインを維持して、上から下への意識でライン取りをイメージする。 （ハイラインをキープしながら、降りてトップに戻ってくる意識） ※下から上は、方向付けの「目線と顔だけ」＝体勢は常にステイロウ。下から上にジャンプは特にNG！ 【カットバックの流れ】ハイラインに持っていきながら、後ろの波をイメージ、 波に合わせてターン弧をイメージしてから基本姿勢に入っていく。 （目線状態リードではなく、閉じたままカカト側に倒れ込む感じ。 傾いてレールがグッと入れば、そこから上体を回して良し。）※カットバックの後も重心が胸に上がってしまうので、 カットダウン（ターンの後半）しながらとスープにあてた後、 上がった重心をスッーと落としこむ意識が大事！ ※リエントリ時に、ボトム方向に走れるように高さを残しておく。 ※厚い波やラウンドハウス気味のカットバックの後は、 すぐには走れない場合が多いので、もう一度カットバックを狙う事が多い。
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